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[经验技巧] 山地车五大核心技术

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发表于 2019-1-29 18:12:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
所有山地车在林道骑乘时的动作都以五大核心技术为本,总括这五大核心技术是观察力、平衡、刹车、转向与踩踏。
一、核心技术之平衡
1、站着骑
身体重心置放在两轮中间。将屁股移开坐垫,再把身体后移准备好迎接路面的冲击。2、卧虎
当你通过崎岖路段时,放低身子能赋予你的手臂与腿更多弹性伸缩的空间。车子不只会撞上障碍物,还要下落差或随地型上倾下斜。须随时跟地面保持接触,蹲伏在车上的姿势是唯一能让轮子保持贴地的方法。
二、核心技术之观察力
1、视线向前看着你要走的路线
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你必须专注地向前看着你要走的路线,向前注视轮子的方向是重点,骑车时看着别的东西,头部的倾斜会导致你失去平衡,接着整个人会往那个方向偏移过去。
2、把视线拉远到你可以刹停的地方
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你必须保持视线在你可以刹停的距离,这样在你撞上无法克服的障碍前才能及时停下。应遵循的原则是,高速下坡时看远一点;速度较慢时向前注视的距离可以缩短一点;林道上过弯时则能看多远就看多远。
三、核心技术之踩踏
1、保持踩踏
你必须妥善地变速以维持踩踏力道在你适合的出力区,面对陡坡时变轻档位;在平路或下坡路段则变重档位,直到踩踏施力在你的出力区。
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2、持续变换档位
你必须持续转换档位来适合你的踩踏强度,在技术性的林道路段,你可能需要每10秒就变换档位一次。在看到前方有障碍或是路面会减缓你的速度,或许是突然出现的上坡、几块石头或是很死的转弯,你就要先变速到较轻的档位才能轻易的踩踏通过。
诀窍:档位数字标示均是由右到左增加。
四、核心技术之转向
1、进弯要诀
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脚踏车要转弯不只是把你的车手把转动到弯道方向,身体也必须要倾向弯道内侧来过弯。急转弯需要压低姿势,让你有更多空间去调整转向程度与控制倾斜角度,你骑得越快,姿势就要越低。
2、切进弯道
这时身体稍微离开座垫,并把重量放在弯道外侧脚上。屁股离开座垫可以帮助吸收地形的崎岖(你的腿跟手臂是最好的避震器),转弯时需要精准的平衡,所以不要将身体留在座垫上以免受到地形变化的影响。
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五、核心技术之刹车
骑车时一定要保持至少一根手指在刹把上,才能随时准备刹车。把刹把的位置与间距调整到手指能落在刹把尾端的弯折处。上臂,手腕与手指成一直线。
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1、刹车的平衡
平衡刹车意指使用恰当的力量来降低车行速度,并且不至于让轮子停止转动或造成车子打滑。在平坦的路段骑乘时,前后刹车力道的配置应为前轮70%,后轮30%。但是紧急状况下,一旦刹车力道增强时,这个比例应该调整到前轮100%,后轮0%。
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2、刹车的姿势
屁股离开坐垫并向后移,上半身压低靠向车架,双臂弯曲保持弹性以吸收冲击的力量。
3、刹车的时机
障碍带来的冲击再加上刹车带来的冲击铁定让你吃不消,所以当你车子下倾过阶梯时,一定要释放刹车以免你的重心过度向前抛移。
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总而言之,要把山地车骑好,一个很重要的原则就是不论车子如何上倾下斜,或是撞上障碍后,都能保持平衡。
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